Claudia HuberIch und meine Matte.
Nein, nicht meine Frisur.
Obwohl, wär auch eine Travelnote wert.
Sollte dringend zum Friseur.
Asiatische Friseure und dünnes, blondes Haar?
Klingt nach keiner guten Kombi.
Friseurbesuch verschoben.
Zurück zur Matte.
AUF die Matte.
Hard facts:
183 cm lang.
61 cm breit.
1 kg schwer.
Alle Farben von blau bis rosa.
Musste mit auf die Reise.
Gewichtsbeschränkung hin oder her.
Bin ich so ein Fitness oder Yoga Junkie?
Nö.
Definitiv nicht.
Also warum?
Da kickt jetzt das Alter bisserl rein.
Besser gesagt meine angequetschte Bandscheibe.
Hat mich ganz schön gequält.
War sogar bei der Physio.
Die Therapeutin hat sich allerdings selbst arbeitslos gemacht.
Meinte, ich könne zu Hause auch Pamela Reif Videos machen.
War 2020 in der Pandemiezeit.
Erinnerst du dich noch?
Kommt mir wie ein anderes Jahrhundert vor.
Anyway.
Starte also mit den Pamela Reif YouTube Videos.
Ist mir irgendwie bisserl peinlich.
Nenne sie scherzhaft „Barbie-Videos“.
Weil sie so Barbie-mäßig perfekt ist.
Ich davon meilenweit entfernt.
Dennoch.
Die Videos machen mir Spaß.
Der Muskelkater weniger.
Aber dürften wirken.
Verrate es kaum jemanden.
Aber folge ihr brav auf Insta.
Lade mir jeden Wochenplan runter.
Und – tataaaa!!! – tatsächlich werden die Schmerzen im Laufe eines Jahres weniger.
Viel weniger.
Hab Sorge, dass sie wiederkommen, wenn ich nix mehr mache.
Also muss die Matte mit.
Und die Resistance Bands.
Beides Geschenke von meinem Neffen.
Ein Stück Zuhause und Familie.
My mat is my home, haha.
Muss-Kriterium bei der Auswahl unserer Unterkünfte:
Wo kann ich meine Matte ausrollen?
Brauche nicht viel Platz.
Aber doch.
Drinnen.
Meistens der Fall.
More privacy.
Aber öffne gerne die Tür für einen netten Ausblick.
Freut Arno immer sehr (will noch schlafen).
Mehr Licht.
Mehr potenzielle Moskitos.
Manchmal auch draußen.
Wenn der Balkon nicht zu einsichtig ist.
Zuschauer bei Dance Workouts ohne Ton (hab Kopfhörer)?
No way!!!
Versuche den Morgen-Ablauf von zu Hause einzuhalten.
Als kleine Alltagsroutine.
In unserem Nicht-Alltag.
Ehrlich:
Das kann schon schwer nerven.
Wenn der Alarm um 06.15 losgeht.
Uuuuuääähhhh ….
Bin nicht der Typ, der fröhlich gelaunt aus dem Bett springt.
Und „Hallo neuer Tag!“ ruft.
Mehr ich:
Nochmal umdrehen.
Nachkuscheln.
Dann mit einem innerlichen „Jetzt aber!“ aus dem Bett rollen.
Vor kurzem in einem Mel Robbins Podcast gehört:
Von fünf rückwärts zählen und bei eins aus dem Bett.
Aufsteh-Countdown.
Funktioniert!
Gibt nach „Eins“ wenig Ausrede mehr.
Verzählen schwierig.
Jede Location ist natürlich anders.
Am ersten Morgen ist’s immer ein bisserl Ausprobieren, wie die Matte am besten liegt.
Ohne, dass ich mich irgendwo anhaue.
Welche Workouts möglich sind.
Bretterboden im Bungalow?
HIIT Workouts keine gute Idee.
Da wirft’s Arno aus dem Bett.
Fake Airpods in den Ohren (stammen aus dem MBK Bangkok).
YouTube am Smartphone.
Uh, wichtig:
Gutes Wifi im Zimmer oder Terrasse.
Sonst keine Videos.
Wow, war ich vor kurzem grantig, als im Uma Capung Mas in der Früh das Wifi nicht ging.
Arno hat mir sehr schnell sehr freiwillig sein Handy gegeben.
Auf sein morgendliches News-Lesen im Bett verzichtet.
Für einen Hotspot (er ist der Besitzer unserer eSIM. Bei Android ist Hotspot einfacher als bei iOS. Sorry to say, Apple).
Dann war’s wieder gut.
Bei den Gewichten muss ich improvisieren.
Wasserflaschen müssen herhalten.
Wenn wir lange genug an einem Ort sind, schaffe ich sogar einen 5-Liter-Kanister rechtzeitig auszutrinken.
Woohoo, Booty Workouts with weights!
Im Orchid Riverside, Hue, gibt’s sogar Gewichte.
Bei einer vereinsamten Workout Bench am Weg zum Pool.
Yeah!!!!
Nein, nein, trainiere nicht unten in der Öffentlichkeit.
Viel zu peinlich (siehe oben).
Borge mir die Gewichte für die Workouts am Zimmer aus.
Arno Augen-verdreh: „Das kannst doch nicht machen.„
Doch kann ich.
Hab sie bei unserer Abreise eh wieder runter geschleppt.
Nicht mitgenommen.
Ehrlicherweise aber auch nur, weil 10 kg on top Gepäck doch zu viel sind.
Mische mittlerweile tageweise Pamela Reif mit Yoga Videos von Mady Morrison oder Kate Amber.
Nach langen Busfahrten (Sleeperbus!) oder Moped-Ausflügen.
Bin voll stolz auf mein tägliches Aus-dem-Bett-kommen.
So stolz, dass ich IG Stories mit Matten-Fotos fülle.
Glaub, es gibt von jeder Location eines.
Sogar eines von Matte auf Flugzeugsitz.
Cebu Pacific Air meinte, mein Gepäck sei zu schwer.
Also Matte herausgenommen und ins Handgepäck gegeben.
Ist wohl eine der meist-fotografiertesten Matten.
Eine Freundin ist sogar der Ansicht, sie hätte sich ein eigenes IG-Profil verdient.
Hm … schauma mal.
